50 Pull-ups workout BeStronger 2.8.5

Program treningowy 50 podciągnięć: szybki rozwój siły i sylwetki w domu

Kluczowe cechy:

11 programów treningowych
Szybkie statystyki (śledź aktualną średnią liczbę podciągnięć, aktywny program, status i medale)
Dziennik historii treningów
Tworzenie kopii zapasowych danych i przywracanie danych na zdalnym serwerze
Funkcja przypomnień, dzięki której nigdy nie przegapisz treningu
Przechowywanie w chmurze umożliwiające łatwe tworzenie kopii zapasowych i przesyłanie osobistych statystyk
Ćwiczenia rozgrzewkowe przed każdym treningiem
Możliwość przejścia na inny program podczas wymagających sesji
Wytyczne programu: Przed rozpoczęciem treningu rozpocznij od testu sprawnościowego, aby określić maksymalną liczbę podciągnięć w jednym zestawie. Na podstawie wyników badań wybierz odpowiedni program treningowy i rozpocznij swoją podróż. Użyj timera do określenia okresów odpoczynku (zalecany czas lub dostosuj w razie potrzeby) po każdej serii. Aby uzyskać optymalne rezultaty, przestrzegaj regularnego harmonogramu odpoczynku i zbilansowanej diety.

Na przykład, jeśli możesz wykonać 10 podciągnięć, wybierz program obejmujący od 9 do 11 powtórzeń. Pamiętaj, aby po pierwszym badaniu odpocząć przez 2 dni, aby umożliwić powrót do zdrowia. Ten program ma na celu pomóc Ci wykonać maksymalnie 50 podciągnięć. Chociaż wymaga to wysiłku, cel ten jest bardzo osiągalny dzięki naszej aplikacji, która upraszcza Twój program ćwiczeń.

Większość osób jest w stanie wykonać mniej niż 10 podciągnięć, a bardzo nieliczni potrafią wykonać więcej niż 15. Dzięki naszemu programowi treningowemu będziesz w stanie zwiększyć liczbę podciągnięć. Nasz program jest tak skonstruowany, aby pomóc każdemu osiągnąć do 30 podciągnięć, a nawet 50 z poświęceniem. Postępuj zgodnie z instrukcjami, a rezultaty zaczniesz odczuwać w ciągu tygodnia.

Należy pamiętać, że aplikacja zawiera reklamy. Aby usunąć reklamy, rozważ zakup elementów w aplikacji.